美容室　MODEグループモードパート２（牧之原市）

１３日にMODEpart2のスタッフ全員で、「Curves」に行ってきました。
「Curves（カーブス）」とは。。。
３０分でOK！の女性専用フィットネスです。
榛原吉田店が、カインズホームの近くにでき、お披露目会として、MODEが招待されました。
実際にどんなことをするのかも体験することができて、楽しかったですﾖ


カーブス・ワークアウトとは。。。
「筋力トレーニング+有酸素運動+ストレッチ」をバランスよく、１回３０分で週３回行うカーブス独自の運動習慣を体験しました。

女性に必要な筋肉をもれなく鍛える「筋力トレーニング」
有酸素運動（エアロビクス）で脂肪燃焼効果をあげながら心肺機能を高めて「ストレッチ」で疲れをとり柔軟性を高めます。

筋力トレーニングとは。。。
女性専用に開発された８台から１２台の油圧式マシーンで筋力を鍛えます。
体力や筋力、運動経験にあわせて、自動的に抵抗が変わりますので体力に自身がない人でも自分のペースでトレーニングができます。

①基礎体力がつき、疲れにくくなる
②肩こりや腰痛が治る
③基礎代謝が高まり、脂肪を燃やせる体になり、太りにくくなる
④血行が良くなる
⑤骨を強くして骨粗しょう症などの予防になる
⑥神経系が活発になり、さまざまな病気になりにくくなる

筋肉は３０歳代を過ぎると毎年１％ずつ減少していき、運動をせずに筋肉を使わない人はさらに減っていきます。
意識して筋肉をしっかりつけることが、脂肪のつきにくい健康な体をつくることになるそうです。

有酸素運動とは。。。

有酸素運動（エアロビクス）は、たくさんの酸素を体に取り入れながらする運動です。

①脂肪を燃えやすくして肥満を防止する
②心臓や肺の機能を高め、疲れにくくする
③血液中の善玉コレステロールを増やし、中性脂肪を減らす
④動脈硬化の促進を抑える
⑤血圧や血糖値の異常値を抑える

ストレッチとは。。。
「筋肉や関節をゆっくりと伸ばす運動」です。
ワークアウトの最期に行います。
よ～く伸ばすと、体も頭もすっきりして元気になります。

①体の柔軟性が高まり、疲れにくくなり、ケガもしにくくなる
②脳が活性化されて、体を動かしやすくなる、頭もすっきりする
③血液の循環が良くなり、体が活性化する

筋力トレーニング+有酸素運動+ストレッチの３点セットを組み合わせて行うことで、効果がさらに高まります。
今まで９０分以上かかっていた運動が、たった３０分でできるというのも、嬉しいですね

MODEpart2店内に１週間無料体験割引がついたパンフレットがありますので、興味がある方はご来店くださいね☆

↓また、カーブスの詳しい内容を知りたい方はこちらをご覧下さいませ
http://www.curves.co.jp/?OVRAW=%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%83%96%E3%82%B9&OVKEY=30%20%E5%88%86%20%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0&OVMTC=advanced&OVADID=17538797041&OVKWID=159400489041